ジム初心者必見！効率よく痩せるトレーニングの順番🔥

＼知らないと損かも…！／

「とりあえず有酸素から始めてた…🥲」

実は、ジムは順番を意識するだけで効率よく引き締められると言われています✨

🏋️‍♀️綺麗に痩せたい人の順番

①ウォームアップ
②レッグプレス
③ラットプルダウン
④ヒップアブダクション
⑤有酸素運動

私もジム初心者だから最近知ってびっくり…！

次のジムで迷わないように、ぜひ保存して見返してね🤍

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