1️⃣クランチ（30秒×3セット）
腹筋の基本中の基本！でも基本だからこそ奥が深い！💡 腹筋を丸める意識で、しっかり効かせよう！
2️⃣ブイシットアップ（10回×2セット）
Vの字からゆっくり下ろすと、腹筋が悲鳴をあげる！🔥 下ろす動作でしっかり効かせて、お腹を引き締めよう！
3️⃣バイシクルクランチ（30秒×1セット）
クランチにひねりを加えて、脇腹までしっかりアプローチ！🔥 しっかりねじって、くびれを作ろう！
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