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ジムで引き締めて痩せる

2026.03.21

気づけば体が引き締まる筋トレ

今日の筋トレ一部紹介
腹筋に効果ある懸垂について
・足を曲げて体と90度に
・普通の懸垂をまずマスターする
・足伸ばしたらさらに効果あり
#筋トレ #懸垂 #引き締め #ダイエット

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