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ウエストが気になる人、このマシン使い方を間違えると効きません⚠️ロータリートルソーは✔ 正しくやればウエストにしっかり刺激✔ 間違えると腕や背中ばかり疲れる初心者ほど「自己流」になりがちです。【ポイント】・重さは軽めから・背筋は丸めすぎず、...

美しく走るためのコツを分かりやすく解説しています美RUNメソッドの詳しい内容はプロフィールのリンクからご覧いただけます！#ランニング #ジョギング #ダイエット #美RUN #ランニング女子 #初心者ランナー #走り方

【お腹引き締め・くびれ作り🔥】体幹を鍛える「ツーポイントプランク」✔ お腹周り引き締め✔ 姿勢改善✔ 体の安定性UPグラつく人ほど効果あり！最初はグラグラするし軸足をつけても大丈夫でさ少しずつやれることを増やしていきましょう！！！保存して一...

🇯🇵 美しく健康的な体を手に入れたい方へ！この動画では、日本人インストラクターが初心者でもできるヨガとエクササイズの基本ポーズを丁寧に教えます。毎日10分で心も体もリフレッシュ！🌸🇬🇧 Want to stay fit and beauti...

「チョコザップ通ってるのに、あんまり痩せない…」そんなあなたに朗報です🔥実は“使うマシン”を変えるだけで、脂肪燃焼効率が一気にアップします！今回は、チョコザップ初心者でも簡単にできて、**1回20分で効果が出る“痩せるマシン3選”**を紹介...

チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:14 1.肘を背中に寄せる00:44 2.手を伸ばして回す01:14 3.肘を曲げて肩甲骨を寄せる01:44 4.腕を曲げて上下に動かす02:14 5.肘を曲げて開閉する02:44 6...

【自己紹介】プライベートジムArCHON【石川高央】へようこそおいで下さいました。皆様にとって体だけではなく、心も軽くなるような動画をお届けしてます。笑いあり、涙ありと言った面白しろ可笑しい動画ばかりですが(たまには良い情報もあるよ笑)どう...

【維持専門パーソナルジムkeeep】ーーーーー▶ 運動キライOK／糖質制限なし▶ 業歴27年のトレーナーが毎回担当▶ 駅チカ（代官山2分・恵比寿5分）／手ぶらOKーーーーー［ keeepが向いている方 ］・ 痩せても必ずリバウンドする。・ ...