natwest2004

お恥ずかしい限りです...！頑張る！！！！！

歩き方って侮れへんねん…普段からみんな頑張ってウォーキングしたり、なるべく歩数をたくさん歩くようにしてると思うねんけど実は、歩き方変えるだけで脚が引き締まって細くなるねん‼️(さお姉実証済み。笑)ポイントは3つ💡1.膝を伸ばして骨盤ごと前に...

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ガーラスポーツクラブ オプシアミスミ店鹿児島県鹿児島市宇宿2丁目3-5 オプシアミスミ3階電話番号 099-298-5995営業時間 10:00～22:00【日・祝】10:00～21:00Eメール info@sports-gala.com ...

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🥊締めのトレーニング！バックランジで下半身引き締め🔥トレーニングの最後はしっかり効かせるバックランジ！後ろに一歩引く動きで✔ 大臀筋（お尻）✔ ハムストリング（太もも裏）✔ 大腿四頭筋（太もも前）をバランスよく使い、下半身を引き締めます✨フ...