ジムで引き締めて痩せる

🥊キックでお腹引き締め🥊腕を大きく振ってキックを打つことで腹筋にしっかり刺激が入ります🔥上半身の力も使うから、体幹がフル稼働！さらに全身を連動させて動くことでシェイプアップ効果もアップ✨ただ蹴るだけじゃない。全身で打つから、変わる。楽しく動...

ジム行かずに体引き締めまくる筋トレ方法今日の筋トレ一部紹介腕力瞬発力について・普段の懸垂よりスピーディーに体を上げる・懸垂を余裕にできないと厳しい#vlog #筋トレ #ダイエット #痩せる #引き締め

お腹がポヨっとなりやすい年末年始にオススメ💪ウエスト引き締めメニューをご紹介💁‍♀️LifeFit岡山豊成店には、おすすめメニューを設置しております◎お悩み事に合わせた、トレーニング方法が記載してあるのでぜひやってみてくださいね😉#24時間...

ウエストが気になる人、このマシン使い方を間違えると効きません⚠️ロータリートルソーは✔ 正しくやればウエストにしっかり刺激✔ 間違えると腕や背中ばかり疲れる初心者ほど「自己流」になりがちです。【ポイント】・重さは軽めから・背筋は丸めすぎず、...

【お腹引き締め・くびれ作り🔥】体幹を鍛える「ツーポイントプランク」✔ お腹周り引き締め✔ 姿勢改善✔ 体の安定性UPグラつく人ほど効果あり！最初はグラグラするし軸足をつけても大丈夫でさ少しずつやれることを増やしていきましょう！！！保存して一...

「チョコザップ通ってるのに、あんまり痩せない…」そんなあなたに朗報です🔥実は“使うマシン”を変えるだけで、脂肪燃焼効率が一気にアップします！今回は、チョコザップ初心者でも簡単にできて、**1回20分で効果が出る“痩せるマシン3選”**を紹介...

【自己紹介】プライベートジムArCHON【石川高央】へようこそおいで下さいました。皆様にとって体だけではなく、心も軽くなるような動画をお届けしてます。笑いあり、涙ありと言った面白しろ可笑しい動画ばかりですが(たまには良い情報もあるよ笑)どう...

【維持専門パーソナルジムkeeep】ーーーーー▶ 運動キライOK／糖質制限なし▶ 業歴27年のトレーナーが毎回担当▶ 駅チカ（代官山2分・恵比寿5分）／手ぶらOKーーーーー［ keeepが向いている方 ］・ 痩せても必ずリバウンドする。・ ...

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