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ウエストが気になる人、このマシン使い方を間違えると効きません⚠️ロータリートルソーは✔ 正しくやればウエストにしっかり刺激✔ 間違えると腕や背中ばかり疲れる初心者ほど「自己流」になりがちです。【ポイント】・重さは軽めから・背筋は丸めすぎず、...

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チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:14 1.肘を背中に寄せる00:44 2.手を伸ばして回す01:14 3.肘を曲げて肩甲骨を寄せる01:44 4.腕を曲げて上下に動かす02:14 5.肘を曲げて開閉する02:44 6...

【自己紹介】プライベートジムArCHON【石川高央】へようこそおいで下さいました。皆様にとって体だけではなく、心も軽くなるような動画をお届けしてます。笑いあり、涙ありと言った面白しろ可笑しい動画ばかりですが(たまには良い情報もあるよ笑)どう...

【維持専門パーソナルジムkeeep】ーーーーー▶ 運動キライOK／糖質制限なし▶ 業歴27年のトレーナーが毎回担当▶ 駅チカ（代官山2分・恵比寿5分）／手ぶらOKーーーーー［ keeepが向いている方 ］・ 痩せても必ずリバウンドする。・ ...