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🥊ミドルキックで全身引き締め🔥体をしっかりひねって打つミドルキック！この動きで✔ 腹斜筋（お腹の横）✔ 大臀筋（お尻）が働き、くびれ＆ヒップアップに効果的✨さらに✔ 太もも✔ 体幹も使うことで、全身トレーニングにも🥊ポイントは✔ 腰をしっか...

朝、歩き出す前にこのストレッチをやるだけで、体の歪みが一気に取れるので、一日中、美しい姿勢で正しく怪我なく歩けますよ。・仕事や育児で忙しい４０才、５０才以上の女性たちが、体の痛みから解放され、いつまでも【女性性を楽しみむ！】スキマ時間に簡単...

【自己紹介】プライベートジムArCHON【石川高央】へようこそおいで下さいました。皆様にとって体だけではなく、心も軽くなるような動画をお届けしてます。笑いあり、涙ありと言った面白しろ可笑しい動画ばかりですが(たまには良い情報もあるよ笑)どう...

【チャンネルの紹介】このチャンネルでは・エクササイズのやり方・ダイエットにおけるメンタルのお話を配信しています。どうぞご活用下さい！【代表ゆでたまん先生のYouTubeチャンネル】ゆでたまん先生の神社仏閣巡礼記〜言霊と共に〜↓【プライベート...

忙しい人でも週2回で変われる！パーソナルトレーナー/ジム経営者のMiyakoさんが教える、最高効率のトレーニングメニューの組み方✨「中々ジムに行く時間が取れない…」「でも身体を変えたい！」そんな思いがある方がぜひ見てください😊Miyakoさ...