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お家でも出来るはず！二の腕筋トレ〜ベンチディップス〜ベンチや椅子に手をついて行える種目で、足の位置によって強度の変化もできるので、初級者〜中級者までオススメの種目がベンチディップス＜ベンチディップスのやり方＞①手をベンチに置いて上体はまっす...

B-life書籍最新刊『魔法のピラティス』がいよいよ6月1日に発売決定！ご予約はこちら↓B-lifeオンラインサロン今だけ20日間無料！全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けられます♪詳細はこちら↓------------------...

『究極のボディメイク BEST FIT』4週間プログラム※プログラム概要　・7月5日（月）からスタートしますが、5日以降はいつ行っても大丈夫です　・「Coming Soon」は新作動画で、7月の日曜、水曜の18時に順次配信していきます　・プ...

🧘‍♂️背中痩せヨガ🧘‍♂️⭐️ 肩・肩甲骨と背骨が　　大きく動くようにしましょう⭐️ 肩甲骨→寄せる動き　　　　　→ハの字に開く動き　　背骨→反らせる動き　　これらの動きで美しい背中を作る事が出来ます⭐️ なので、猫背になる程に背中にお肉...

歩くのが好きでなかった私が、長距離を 苦も無く 楽しく歩けるようになった、私自身に効果があった方法です。モデルさんに指導するようなものではなく、一般の方が 少しでも楽に 楽しく歩けたらとの思いだけで発信しました。自分が得た知識をみんなにシェ...

仕事や家事が忙しくジムに行けない女性の皆さん！自宅でできるトレーニングで身体を変えていきませんか？今回は夏にむけて二の腕を引き締めるヨガをご紹介します✨3分でヨガが行えるため手軽に運動が始められます！ぜひ一緒に頑張っていきましょう！身体を変...

【初心者にも超分かりやすい！】ジムでの基本背中トレメニュー【痩せる1日の食事】1000kcalで満たされる超簡単フル食！私と一緒にジムでトレーニングして本気で体を変えたいって方はこちらをチェック☺️しっかり体を見て目的に合ったトレーニングを...

こんにちは、道端カレンです。Karen Michibata Fitness Channel をご覧いただきありがとうございます！このチャンネルでは、「ボディメイクは何歳からでも始められる✨」ということを皆さまにお伝えしたく、運動の楽しさをシ...

10clockからの第１歩目の出し方についてです。ここがキレイに決まるとその後の歩き方が全然違ってきます！【女性専用パーソナルダイエットサロンMoveLab BEAUTY】