今回の動画は、1月末から始めた16時間ダイエット19週目の食事内容です。そして、前回からサプリメントを飲み始めました。
マイルールでどこまで瘦せられるか。。。体重の乱高下が激しい1週間、私何食べた？
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【ダイエット】わがままボディにさようなら！運動なしカロリー計算なし飲酒もOKのマイルールで何Kg落とせるか・そろそろ本気でダイエットする事にしました/Decide to go on a diet
減量マイルール
1日16時間空腹時間を作る
体重を毎日記録する
食べた物をすべて記録する
飲酒は週３回まで
外食時はチートデーと割り切り楽しむ
このゆるいルールでダイエットを進めていきますので、お付き合い頂けたら励みになります。
今回もご視聴ありがとうございました。楽しんでいただけましたら、高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。
This video introduces what I ate during the 19th week of the 16-hour fasting diet that started at the end of January.
How much can I get rid of with my rules?
My rules for weight loss
✔Make 16 hours a day intermittent fasting
✔Record my weight daily
✔Record everything my eat
✔Drink up to 2-3 times a week
✔Enjoy cheat day and divisive when eating out
I’ll continue to go on a diet with these loose rules, so it would be encouraging if you watch over me.
Thank you for watching this time as well. If you enjoy it, please give it a high rating and subscribe to my channel.
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