みなさん、こんにちは！maiです✨
ダイエットの食事vlogを見てくださって、ありがとうございます♪
最近は暑いので、プロテインスムージーをよく飲みます☺️
冷たくて甘くてフラッペみたいに美味しいのに、とってもヘルシー✨
皆様もぜひ作ってみてくださいね！
🍴目次🍴
0:48~ チョコフラッペ風プロテインスムージー🍹
2:50~ オートミール パンの野菜たっぷりサンドイッチ🥪
6:34~ フルーツのダイエットスナック🍎
7:00~ グルテンフリーパスタ🍝大豆ミートのボロネーゼソース
今回使っていたおすすめ食材
オートミール（コストコでもネットでも購入できます！)
https://m.qoo10.jp/su/1332214165/Q136251589
【🍴おすすめ動画😋】
▼ダイエット中の味方！オーバーナイトオーツ
https://youtu.be/0iqJqxSscO8?t=36
▼オートミールのキムチチャーハン
https://youtu.be/uLQgCqHzsKw?t=153
#ダイエット #ダイエット食事 #ダイエットvlog #プラントベース #ヴィーガン #低糖質 #おから蒸しパン #大豆ミート #グルテンフリー #プロテイン
Song : 샛별 – Lemon Cake / https://youtu.be/AunAZS5yYmw
별 헤는 다락방 Starry Attic https://www.youtube.com/channel/UC_rwATcTU8oAsnJgaqOa3WA
샛별 -Little bunny
https://www.youtube.com/watch?v=qn5-caUy2xc&list=PLErvsG8TfDJu3d6DvwC7YcaJ99AiDO8Vp&index=41
샛별 – Tea time
https://www.youtube.com/watch?v=x5ihES-tD5c&list=PLErvsG8TfDJu3d6DvwC7YcaJ99AiDO8Vp&index=18″
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