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ずぼらでも痩せられるダイエットの方法を8個解説していきます。
00:00 オープニング
01:47 年を重ねるごとに太りやすくなる3つの理由
03:11 「減らす」から「食べる」にシフトする
05:02 鶏肉、豚肉、卵などのたんぱく質は毎食マストの食べ物
05:58 「やせ調味料」とだし、薬味で体に負担をかけない
07:26 代謝アップ&お通じスッキリ
09:23 ひと口目に炭水化物はダメ
10:15 朝食のコツはごはん、ライ麦パン、オートミールで体内時計をリセットする
12:05 夕食のコツは豆腐、青魚
14:07 あっきーの「一言」
⬛️YouTube図書館の原稿が読み放題！！
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ブログ
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⬛新チャンネル【時短】YouTube図書館
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⬛新チャンネル あっきーの投資アカデミア
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⬛聞くだけで学べるVoicy図書館（1日1本）
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⬛金川顕教（かながわ・あきのり）のプロフィール
①起業歴１０年、会社７社のオーナー
②公認会計士
③ビジネス書作家、累計55万部、著書43冊
執筆した著書リストはこちら
https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/entity/author/B01MTBS433
⬛️YouTube図書館を始めた理由
①読書で人生に革命を起こして欲しい
②老若男女問わず、学ぶこと、読書の大切さを伝えたい
③自分が成長して、世の中の役に立ちたい、社会に貢献したい
④「読書で解決しない問題はない」ことを全人類に伝えたい
⑤出版業界を盛り上げたい、作家になりたい人を増やしたい
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【著作権者（著者、出版社）の皆さまへ】
このチャンネルでは、私が読んだ書籍の中で、ぜひ世の中の人たちに読んで欲しいと思った書籍を紹介させていただいております。
私自身もこれまで多くの書籍を執筆しており、執筆に携わる皆さまに最大の敬意を払ってチャンネル運営をしていきたい所存です。
動画作成にあたっては、顧問弁護士の指導の下、書籍の内容を解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、くれぐれも皆さまの著作権を侵害することがないよう配慮しております。
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引き続き、著作権者の皆さまへの感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきます。
今後とも宜しくお願い申し上げます。
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