脚が太いと言えば
脂肪がついてる、筋肉太り、浮腫み、下半身デブなどいろんな言葉が思い浮かべられますが、
とにかく筋肉をつけるとか、運動するとかと同じくらい大切なのがストレッチをすること❣️
ストレッチが苦手という人ほどやったときの効果や成果は大きく、ストレッチの凄さを実感できるはず🤗
それでは今日もみんなで身体動かしていきましょう💛
今週のメニュー【痩せるストレッチ】
月曜日 腕・首まわりのストレッチ（3分）
火曜日 背中と腰のストレッチ（3分）
水曜日 お腹のストレッチ（3分）
木曜日 お尻のストレッチ（3分）
★金曜日 脚のストレッチ（3分）
土曜日 自分で出来る極上ヘッドスパ（3分）
日曜日 全身痩せるストレッチ（15分）
【再生リスト】
脂肪燃焼:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvwMUh6dCqiy4646FlJRT_7
ストレッチ:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvSR_VSviZ1nFqqrZyKoBVw
【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。
【著書】
・どこでもできる健康ストレッチ／小学館
・３秒で起こる奇跡！しあわせストレッチ／中経出版
・シンデレラ・ダイエット／講談社
・こころとからだをいやす ケアストレッチ／ 中央法規出版
・Wii Fit オフィシャル徹底活用ブック（モデル出演）/任天堂
【TV出演】
TBS『ラヴィット！』
フジテレビ 『ジャンクSPORTS』
TBS 『炎の240時間マラソン』
日本テレビ 『世界一受けたい授業』
フジテレビ『カフカの予想』
他
※すべて勝本昌希としての経歴になります
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♬楽曲はこちらを使わせていただいてます♬
https://youtu.be/vBGiFtb8Rpw ♬
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