【痩せるおにぎり？】オートミール初心者必見！激うまダイエットおにぎり3選

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今日は超簡単でおいしい『オートミールおにぎり』をご紹介したいと思います♪オートミールがダイエットに効果的な理由や・ダイエットにおいて朝食が大事な理由もお伝えするので、ぜひ参考にしていただけると嬉しいです😌

★今回のレシピはこちら↓
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＊オートミールを『米化』させる方法＊
耐熱容器にオートミール30gと水60mlを入れて混ぜ合わせて、600wのレンジで1分半加熱してほぐすだけで完成！

【激うまダイエットおにぎり】
１、チーズおかかオートミールおにぎり
米化したオートミールに、スライスチーズやベビーチーズをちぎって入れ、おかか・醤油と混ぜ合わせ、おにぎりにして焼き海苔で包んで完成♪

２、ツナマヨオートミールおにぎり
米化したオートミールに、ツナマヨを混ぜておにぎりにして、焼き海苔で巻いて完成！

３、鮭と塩昆布のオートミールおにぎり
米化したオートミールに、ほぐした鮭と塩昆布を混ぜておにぎりにし、焼き海苔で巻いて完成！

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🎥【今すぐやめて】絶対にやってはいけないオートミールの食べ方と、正しい食べ方教えます！https://youtu.be/3qqt0kpGFDM

オートミール
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塩昆布
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醤油
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松田リエ

看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。1986年生まれ。一児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。

自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやであることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。全国に200名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生1300名をダイエット成功に導くかたわら、YouTube 再生 1800万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。

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　2022年2月9日発売即重版 2ヶ月で5万部突破！
　Amazon総合ランキングで１位獲得
・フジTV ウワサのお客様2022年4月29日TV出演
・TV TBS THE TIME 最も売れているダイエット本で紹介
　2022年2月22日
・CBCTV　チャント！　2022年6月20日出演
・BS12 why not`s 2021年12月25日TV出演
・TV　BS12「DIALOG」芸人の山崎ケイさんと対談
　2022年2月19日出演
・女子SPAにて連載　2022年
　※Yahoo!ニュース、その他媒体にも連続掲載
・WEBメディア　arweb　2022年7月28日記事掲載
・WEBメディア　サライ（小学館）連続連載
・週刊女性セブン 2022年7月14日号掲載
・『ゆほびか』2022年8月号掲載
・中日新聞掲載　2022年6月8日
・マキノ出版血糖値、血圧が下がった! (速)やせた! タマネギ活用大全掲載
・マキノ出版　『安心』2022年5月号掲載
・週刊女性　2022年4月12日号掲載
・WEBメディア　Kufuraにて連載中
　※Yahoo!ニュースにも連続掲載
・WEBメディア　美的.com　2022年2月9日記事掲載
・WEBメディア　HugKum　2022年2月9日記事掲載
・マキノ出版　『安心』2022年3月号掲載
・マキノ出版　『ゆほびか』2022年3月号掲載
・雑誌　壮快　2021年8月号掲載
・TV BS12 why not`s 2021年12月25日出演
・マキノ出版　糖尿病、高血圧を撃退！（楽）やせる掲載
・【別人に生まれ変わる　クイズ王式ダイエット】掲載
・アメブロ『ダイエット記録』ジャンル１位獲得
・アットコスメ『ビューティースペシャリスト』認定
・HAPPY　WOMAN　FESTA2019（国連行事）登壇
・Suzuka　Voice　FM78.3MHzに出演
・三重ふるさと新聞　掲載
・雑誌【HARB】掲載